短期間で体の中から美しく♡セレブに流行中のクレンズダイエットって?

ビヨンセやニコール・リッチーなど多くのセレブが実践している「クレンズダイエット」
痩せれるだけでなく、美容にも絶大な効果があるのだとか♡

クレンズダイエットとは??

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SATCのサラ・ジェシカ・パーカーにアン・サハウェイ、Gossipgirlのジェシカ・ゾア、ニコール・リッチー、ビヨンセにブリトニーなど、数々のセレブ達がハマっているのがCLEANSE(クレンズ)ダイエット。
方法は意外に簡単で、食事の代わりに100%ナチュラル材料からできたジュースを摂取するというもの。ちゃんと栄養が取れて、デトックス作用があるから体の奥から綺麗に慣れると大人気!

出典:http://googirl.jp/biyou/
ジュースに含まれているカリウムなどのミネラルや酵素によって、体内に蓄積されている余分なナトリウムや水分、老廃物などが排出されて体重を減少することができます。
さらにこのデトックス効果によって、新陳代謝も促進するとされています。
出典:http://medical.yahoo.co.jp/


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★飲み方★

基本は6種類のフレッシュジュースを一日に飲むこと。
朝食、ランチ、ディナーをフレッシュジュースに置き換えます。
また、朝食とランチの間、ランチとディナーの間、ディナーのあと就寝の2時間前に、生ジュースを飲みます。

★ジュースの他に飲む物★

排尿によるデトックスも目的としているので、いつもより多めの水や、レモンジュース、ハーブティーとってみましょう。
ただし、カフェインやアルコール、炭酸水やダイエット炭酸飲料などの飲料も避けるようにしましょう。


また、クレンズダイエットは、毎日の生活の中で溜まってしまった老廃物を排出し、よりデトックス効果を出すために、排便をしやすくする方法を提案しています。

クレンズダイエット+便秘解消法

・寝る前に夜のエキストラバージンオリーブオイルの2杯とる。
・マグネシウム入りの便秘解消薬を利用する。できるだけ自然派の低刺激のものを選びましょう。
・ヒマシ油は便秘解消効果も。ティースプーンで2杯ほど飲む。
・センナなどが主成分になっている便秘薬を取り入れてみる。


セレブのあの魅力的な体をつくっているこの方法。
身体の中をデトックスして、一気に綺麗にしていくので、効果がありそうですよね。
ダイエット期間中は固形物を取らないので、内蔵も休まるので身体にも優しいそうです、

たまに実践してみたいですね!!


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2015-09-07 | Posted in 自分磨き

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