流行の予感♡NYやハワイで人気の“デトックスウォーター”

朝から正午までは一日の中で一番のデトックスタイム♡
起きて一番最初にカラダに入れるものは、とーーーーーっても重要なんです!

そこで最近注目なのが、”デトックスウォーター

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見た目もおしゃれでNYやハワイでブームになっているんです♪

デトックスに一番大事なのは、あくまでも「水」。デトックスウォーターは、フルーツや野菜をお水や炭酸水に入れるだけのヘルシードリンク。

手軽にフルーツや野菜の栄養を摂取できるので、忙しい朝にぴったり♡


効果別“デトックスウォーター”レシピ

フルーツや野菜をスライスして容器に入れたら、あとはお水や炭酸水を注ぐだけ。
冷蔵庫で一晩寝かせたら翌日のヘルシー朝ごはんに♡

 

【グレープフルーツ&赤・黄パプリカ】脂肪燃焼

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グレープフルーツの新陳代謝を促進するクエン酸と利尿作用のあるカリウムで脂肪燃焼効果がアップ!

■材料
①グレープフルーツ…1/2個
②赤パプリカ…1/2個
③黄パプリカ…1/2個
④水…700〜800ml(1リットルの容器の場合)

 

【きゅうり&レモン】むくみ解消

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きゅうりにはむくみの解消に効果的なカリウムが豊富で利尿作用もあり!さらにレモンのデトックス作用で効果抜群!

■材料
①きゅうり1本
②レモン…1個
③水…700〜800ml(1リットルの容器の場合)

 

【バナナ&キウイ&レモン】便秘解消

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キウイの食物繊維とバナナのフラクトオリゴ糖が腸内環境を改善し、頑固な便秘も改善!

■材料
①キウイ…2個
②バナナ…1本
③レモン…1個
④水…700〜800ml(1リットルの容器の場合)

 

【ブルーベリー&ラズベリー】眼精疲労回復

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ブルーベリーとラズベリーには眼精疲労に効果的なアントシアニンが豊富!

■材料
①ブルーベリー…約3/4カップ(冷凍のものでOK)
②ラズベリー…約3/4カップ(冷凍のものでOK)
③水…700〜800ml(1リットルの容器の場合)

 

いかがでしたか?
心も体もキレイになれるヘルシーライフをぜひはじめてみてください♡

 

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2015-10-06 | Posted in 自分磨き

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